Ola Éisc - Sochair Sláinte Tá sé d'& Rioscaí

Mar Ciallaíonn an t-ainm is, ola éisc ola go bhfuil a bhaint as na fíocháin na n-iasc olúil agus Moltar go minic mar chuid de chlár aiste bia sláintiúil. Mholadh nutritionists go leor nach mór do dhaoine aonair gach iasc ar a laghad uair sa tseachtain, ach tá an bhéim a chur ar an tábhacht a bhaineann le seachaint iasc ina bhfuil ábhar salaithe díobhálach áirithe. I sheachaint chreiche iasc, ar nós siorcanna agus daoine eile, beidh daoine aonair cosc ​​a chur ar thomhaltas na substaintí unhealthy ar féidir a charnadh de bharr an t-iasc, AOS predatory stíl mhaireachtála.

Na buntáistí a bhaineann ola éisc a chreidtear a bheith go leor, lena n-áirítear roinnt saineolaithe a chreideann go bhfuil sé, is féidir AOS tomhaltas cabhrú le colaistéaról a rialáil. Tionchar ag an fhadhb seo go leor daoine aonair agus, má d'fhág gan chóireáil is féidir, mar thoradh ar deacrachtaí níos tromchúisí. An ae na n-iasc, áfach, go bhfuil leibhéil contúirteacha de Vitimín A.

Dar leis an Cumann Croí Mheiriceá, is féidir le tomhaltas laethúil ar an méid cuí ola éisc a bheith tairbheach d'othair atá ag fulaingt ó ghalar croí corónach. Ina theannta sin, molann na Stát Aontaithe An Institiúid Náisiúnta um Shláinte ola éisc a chosc ar ghalar cardashoithíoch agus brú fola ard. Arís eile, athdhéanann an institiúid ar an bhfíric gur féidir le leibhéil arda de óimige-3 iontógáil aigéid shailligh méadú ar an riosca de fo-éifeachtaí contúirteacha, lena n-áirítear stróc.

I Meán Fómhair 2005, rinne Louisiana Ollscoil Stáit staidéar go thoradh ar na torthaí chun tacú le teoiric gur féidir ola éisc cosc ​​a chur ar an inchinn as forbairt chognaíoch fadhbanna a bhaineann le Alzheimer, AOS Galar. Is cúis le tinneas seo, atá coitianta i measc daoine aosta, an duine aonair a chailleadh de réir a chéile aige / aici chuimhne.

Amach ó iasc Tógann ar bhonn laethúil é, ola éisc atá ar fáil mar fhorlíontaí aiste bia agus is féidir féidir iad a cheannach in áiteanna go leor. I gcásanna áirithe, is féidir ola éisc a cheangal ar an dochtúir, AOS oideas má tá an táirge de chaighdeán cógaisíochta. Tá sé tábhachtach go daoine aonair Léigh an lipéad agus / nó treoracha seo go cúramach sula n-úsáidtear aon chógas agus / nó a fhorlíonadh aiste bia, lena n-áirítear ola éisc. Tá sé chomh tábhachtach céanna go daoine aonair a chur ar an eolas a n-dochtúir ar aon fhadhbanna sláinte atá ann faoi láthair agus / nó cógais a mbíonn siad ag cur faoi láthair.

Tá an tAirteagal seo a úsáid chun críocha eolais amháin agus níl sé beartaithe é a úsáid mar comhairle ghairmiúil liachta. Níor chóir an t-eolas atá anseo a úsáid in áit, nó i gcomhar le, ar mholadh dochtúir, AOS. Roimh thosach aon regimen chóireáil, lena n-áirítear ceann a bhaineann le húsáid ola éisc, ba cheart an duine aonair a fhorbraíonn tinneas de chineál ar bith i gcomhairle le dochtúir ceadúnaithe chun diagnóis agus cóireáil chuí.